{"id":74,"date":"2015-04-15T11:52:32","date_gmt":"2015-04-15T11:52:32","guid":{"rendered":"http:\/\/welfare.cmsmasters.net\/?page_id=74"},"modified":"2025-05-16T18:28:49","modified_gmt":"2025-05-16T18:28:49","slug":"regulamin-sauny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/?page_id=74","title":{"rendered":"Regulamin sauny"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Regulamin Korzystania z Sauny<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Zapoznanie z regulaminem:<\/strong> Przed wej\u015bciem do sauny, ka\u017cdy u\u017cytkownik jest zobowi\u0105zany do zapoznania si\u0119 z niniejszym regulaminem.<\/li>\n
  • Stosowanie si\u0119 do instrukcji:<\/strong> W trakcie korzystania z sauny, nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie stosowa\u0107 si\u0119 do instrukcji obs\u0142ugi oraz polece\u0144 personelu.<\/li>\n
  • Regulacja urz\u0105dze\u0144:<\/strong> Tylko pracownik obs\u0142ugi jest uprawniony do regulacji urz\u0105dze\u0144 sauny, szczeg\u00f3lnie pieca.<\/li>\n
  • Stan zdrowia:<\/strong> Z sauny mog\u0105 korzysta\u0107 wy\u0142\u0105cznie osoby zdrowe.<\/li>\n
  • Wiek:<\/strong> Osoby pe\u0142noletnie mog\u0105 korzysta\u0107 z sauny samodzielnie, natomiast osoby niepe\u0142noletnie wy\u0142\u0105cznie pod opiek\u0105 doros\u0142ych.<\/li>\n
  • Odpowiedzialno\u015b\u0107:<\/strong> U\u017cytkownicy sauny deklaruj\u0105 pe\u0142n\u0105 zdolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i zdrowotn\u0105 do korzystania z sauny i ponosz\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za sw\u00f3j stan zdrowia.<\/li>\n
  • Porz\u0105dek i czysto\u015b\u0107:<\/strong> U\u017cytkownicy s\u0105 zobowi\u0105zani do utrzymania porz\u0105dku i czysto\u015bci w saunie.<\/li>\n
  • Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107:<\/strong> Zaleca si\u0119 korzystanie z sauny maksymalnie dwa razy w tygodniu.<\/li>\n
  • Przygotowanie:<\/strong> Przed wej\u015bciem do sauny nale\u017cy wzi\u0105\u0107 k\u0105piel z u\u017cyciem myd\u0142a w celu usuni\u0119cia kosmetyk\u00f3w i zanieczyszcze\u0144.<\/li>\n
  • Bi\u017cuteria:<\/strong> Nale\u017cy zdj\u0105\u0107 metalow\u0105 bi\u017cuteri\u0119, aby unikn\u0105\u0107 poparze\u0144.<\/li>\n
  • Okulary i soczewki:<\/strong> W saunie nie nale\u017cy przebywa\u0107 w okularach ani soczewkach kontaktowych.<\/li>\n
  • Str\u00f3j:<\/strong> Z sauny nale\u017cy korzysta\u0107 w bawe\u0142nianym kostiumie.<\/li>\n
  • Stopniowe nagrzewanie:<\/strong> W czasie nagrzewania cia\u0142a, nale\u017cy stopniowo przemieszcza\u0107 si\u0119 z ni\u017cszych na wy\u017csze \u0142awy, w zale\u017cno\u015bci od tolerancji organizmu.<\/li>\n
  • Relaks:<\/strong> W saunie nale\u017cy d\u0105\u017cy\u0107 do rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni i odpr\u0119\u017cenia psychicznego, zachowuj\u0105c spok\u00f3j i cisz\u0119.<\/li>\n
  • Po saunie:<\/strong> Po zako\u0144czeniu korzystania z sauny, podczas zabieg\u00f3w wych\u0142adzania cia\u0142a, nie zaleca si\u0119 u\u017cywania myd\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n

    Zakazy w saunie:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Wchodzenie w ubraniu i obuwiu.<\/li>\n
    • Wykonywanie zabieg\u00f3w kosmetycznych.<\/li>\n
    • Ha\u0142asowanie i g\u0142o\u015bne rozmowy.<\/li>\n
    • Wnoszenie naczy\u0144, jedzenia i obcych przedmiot\u00f3w.<\/li>\n
    • Wnoszenie napoj\u00f3w alkoholowych.<\/li>\n
    • Nieobyczajne zachowanie.<\/li>\n
    • Palenie tytoniu.<\/li>\n
    • Niszczenie wyposa\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n

      Zalecenia po saunie:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • Kategorycznie nie zaleca si\u0119 wysi\u0142ku fizycznego bezpo\u015brednio po saunie.<\/li>\n<\/ul>\n

        Przeciwwskazania:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Intensywny trening wytrzyma\u0142o\u015bciowy bezpo\u015brednio przed saun\u0105.<\/li>\n
        • Choroby kr\u0105\u017cenia.<\/li>\n
        • Cukrzyca.<\/li>\n
        • Stan nietrze\u017awo\u015bci.<\/li>\n
        • Ci\u0105\u017ca.<\/li>\n
        • Menstruacja.<\/li>\n<\/ul>\n

          Postanowienia ko\u0144cowe:<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Osoby naruszaj\u0105ce regulamin zostan\u0105 usuni\u0119te z obiektu.<\/li>\n
          • Korzystanie z sauny jest r\u00f3wnoznaczne z akceptacj\u0105 regulaminu.<\/li>\n
          • W\u0142a\u015bciciel obiektu nie odpowiada za wypadki spowodowane nieprzestrzeganiem regulaminu.<\/li>\n<\/ul>\n

            Instrukcja Korzystania z Sauny (Temperatura 40-100\u00b0C)<\/strong><\/p>\n

              \n
            • K\u0105piel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i och\u0142adzaniu cia\u0142a.<\/li>\n
            • Zaleca si\u0119 2-3 cykle.<\/li>\n
            • W saunie nale\u017cy przebywa\u0107 w pozycji le\u017c\u0105cej lub siedz\u0105cej.<\/li>\n
            • Jeden cykl trwa oko\u0142o 25 minut: 8-12 minut nagrzewanie, 8-12 minut och\u0142adzanie.<\/li>\n
            • W drugim i trzecim cyklu nagrzewanie nie powinno trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c 10 minut.<\/li>\n
            • Och\u0142adzanie powinno odbywa\u0107 si\u0119 stopniowo, od st\u00f3p do g\u0142owy.<\/li>\n
            • Po och\u0142odzeniu nale\u017cy si\u0119 wytrze\u0107 i odpocz\u0105\u0107.<\/li>\n
            • Pobyt ko\u0144czy si\u0119 ch\u0142odn\u0105 k\u0105piel\u0105 bez myd\u0142a.<\/li>\n
            • W przypadku z\u0142ego samopoczucia, nale\u017cy natychmiast przerwa\u0107 zabieg.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-74","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/74","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/74\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/konikmorski.com.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}